VinYin Yoga-Klassen im Studio Kreuzberg: Die Fusion von Vinyasa und Yin Yoga erkunden

Vinyasa Yoga, oft auch als "Flow"-Yoga bezeichnet, legt den Schwerpunkt auf die Synchronität von Atem und Bewegung in einer dynamischen Abfolge von Haltungen. Vinyasa Yoga hat seine Wurzeln in alten Yogatraditionen und gewann im späten 20. Jahrhundert als moderne Interpretation des traditionellen Hatha Yoga an Popularität.

Die Praxis beginnt in der Regel mit dem Sonnengruß und geht fließend in eine Reihe von Haltungen über, so dass ein flüssiger und kontinuierlicher Fluss entsteht. Dieser Yogastil zielt auf Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer ab und beansprucht sowohl den Körper als auch den Geist. Neben den körperlichen Vorteilen wie erhöhtem Muskeltonus und verbesserter kardiovaskulärer Gesundheit fördert Vinyasa Yoga auch geistige Klarheit, Stressabbau und eine tiefere Verbindung zu sich selbst. Durch seine Anpassungsfähigkeit eignet es sich für Praktizierende aller Niveaus und bietet Möglichkeiten zur Erforschung, zum Wachstum und zur Selbstentdeckung auf der Matte.

Yin Yoga und das Ego

Yin Yoga bietet eine sanfte, aber dennoch transformative Praxis, die sich durch passives Dehnen und lang gehaltene Posen auf das tiefsitzende Bindegewebe konzentriert. Typische Posen sind Vorwärtsbeugen, Hüftöffner und Drehungen, die mehrere Minuten lang gehalten werden, um den Energiefluss entlang der Meridiankanäle des Körpers anzuregen und sich an den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin zu orientieren.

Ziel ist es, die Flexibilität zu erhöhen, Verspannungen zu lösen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und einen meditativen Zustand des Geistes zu fördern. Beim Yin Yoga verschmelzen die Praktizierenden nicht nur mit der Pose, sondern erlauben auch ihrem Ego, sich aufzulösen und fördern so tiefe Entspannung, verbesserte Gelenkbeweglichkeit und innere Harmonie durch Achtsamkeit und Hingabe.

Warum wir im Studio Kreuzberg beide Yogastile kombinieren

In unserem Studio kombinieren wir klassisches Vinyasa Yoga mit einer kurzen Yin Yoga-Sequenz an jedem Ende unserer Klassen für eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist. Wir beginnen mit dynamischen Vinyasa-Flows, die Atem und Bewegung synchronisieren, um Kraft und Flexibilität aufzubauen. Wenn die Stunde ausklingt, gehen wir zu einer kurzen Yin Yoga-Sequenz über, die sich auf tiefe Dehnungen und Entspannung konzentriert, um den Körper abzukühlen. Diese Kombination bietet eine ausgewogene Praxis, die die energetisierende Wirkung von Vinyasa und die beruhigende Wirkung von Yin vereint. Die TeilnehmerInnen gehen erfrischt und zentriert aus der Klasse.